[...] rano i siedzisz do nastepnego dnia do 14 nastej ... do tego jak mówi Bahamut - trzeba dostac sie na studia - a to juz jest czesto wyzwanie ! potem 6 lat ciągłej nauki .... rok stażu , LEP , i znowu trudności trzeba sie gdzieś sensownie zaczepić : etat , rezydentura , wolontariat (pracujesz za darmo i jeszcze dokładasz ) niektórzy których znam [...]
nogi- nie widze nic specjalnego , chyba ze chodzi wam o te bialo-czerwone skarpetki bic- fajny:D tylko troche malutko cm:D masz dosyc dlugi tulow i slabo widac klatke ja sie napinasz ale jak na 1 rok stazu to jest bardzo dobrze: fajnie ci widac najszerszy przodem. plecki troche jakies zaniedbane takie jest tylko moje zdanie
Jak bys mial tak z rok stazu na silce mial bym dla ciebie wspaniale rozwiazanie, ale w takim wypadku zacznij od lekkiego FBW, a pozniej bedzie sie myslec nad dynamika zdr. Zmieniony przez - georgu w dniu 2008-03-14 23:17:08
nie sluchaj,lydka jest malo wyrazna ale nogi sa proprcjonalne i dobrze sie prezentuja jak na rok stazu,a wellcome pierodli wszedzie swoje mongolskie teorie i sam pewnie ma mniejsze nogi od twoich,jest git cwicz dalej
rok stażu, 18 lat, brak diety, 85kg w WL i już drugi raz będziesz mete podjadał? to nie są magiczne cukierki na niedożywienie, dla ciebie raczej taki cyklon: michadrol 6ed i tyle w temacie
wyciskanie sztangi wąsko głównie angażuje tricepsy.Martwy ciąg jest na prostowniki.masz rok stażu więc myśle że możesz dodać w planie B hack przysiady i zamiast drążka dać MC a drążek dać do A zamiast wiosłowania.Wyciskanie zza karku stojąc zamieniłbym na unoszenie sztangielek bokiem.Wyciskanie na stojąco obciąża kręgosłup, podatne na kontuzje.z [...]
chyba w bierki zacznij grać już Ci powiedziałem doping nie dla Ciebie masz rok stażu na siłowni,wyglądasz jak kozi wypierdek a bierzesz się za doping najpierw trening ,odżywianie, potem suple ps i już nie doradzaj innym w tym dziale bo sam nawet poprawnie zastrzyku nie umiesz zrobić
w A będzie na dwugłowy w B na czwrorgłowy dipsy rób w wersji na klatkę. młotki na biceps. ale nie musisz robić. rok stażu to mozesz już każdą partię robić. nie musisz skróconego. B tutaj pompki są w wersji na triceps. zrób odwrotne nie na poręczach i będzie ok.
Dobra odpowiem. Jak na rok stażu jesteś słabiakiem pod względem wiedzy(nie wiem jak w sile bo nie podałeś ankiety). Rozumiem że możesz czegoś nie wiedzieć ale jest tu zasada żeby wpierw podać wypełnioną ankietę aby ludzie którzy będę w stanie ci pomóc mieli jakiekolwiek rozeznanie na temat twoich aktualnych i dotychczasowych osiągnięć. Ten post [...]
jakie tam siedem znajomy który teraz będzie zdawał egz specjalizacyjny z chirurgii - jest na rezydenturze uczył się 6 lat + rok stażu + 6 lat rezydentury (i tez nauka + praca) razem 13 lat (nie liczę podstawówy i liceum bo to TYLKO 11 lat niestety zeby być kimś w tym zawodzie trzeba jak nic 10 lat (licząc od rozpoczęcia studiów)...
Nie przerabiałem żadnego planu ćwiczyłem tylko z przyjemności a teraz chcę to zamienić w przyjemność i rośnięciem ( w końcu ). Tak nie byłem zadowolony z efektów przez ten ostatni rok stażu na siłowni. Kalorii dziennie mam 3300- 4000. Przejdźmy do planu treningowego, ponieważ dieta jest dobra i nie podlega do poprawki.